Ticket Vortrag Kohärentes Atmen - 21.10.22 18 Uhr

ENKI Institut SKU: 90024
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Vortrag 21.10.2022 -18 Uhr

Kohärentes Atmen – Atme deinen Stress weg

ENKI Institut Bonn

Luise Budz-Marton, Oecotrophologin und Systemischer Coach

Manuela Diekmannshenke, Oecotrophologin und Vital-Coach

Alina Geiermann, Yogalehrerin und Atemtrainerin

Atmen ist eine essenzielle Vitalfunktion und sorgt nicht nur für eine ausgewogene Sauerstoffversorgung und Kohlendioxidabgabe. Die richtige Atemtechnik kann helfen, gesund zu bleiben, Störungen zu beheben und die Energieversorgung verbessern – sowohl körperlich als auch mental.

Chronischer Stress und Überforderungen können zu einer Atemfrequenz führen, die eigentlich nur in Flucht- und Kampfsituationen „normal“ ist. Da der Atmungsvorgang unbewusst abläuft, nehmen viele Menschen nicht wahr, dass ihre Atmung flach oder gar verkrampft ist. Die Folgen einer solchen „Atemtechnik“ manifestieren sich im weiteren Verlauf oft in gesundheitlichen Beeinträchtigungen, wie bspw. Mangelversorgung, Anspannung, Verspannung und Erschöpfung.

Langsames und tiefes Atmen ist dabei der Zugang, über den man bewusst und zielgerichtet aktiv den Lebensnerv für innere Harmonie und Balance (Vagusnerv) ganz einfach selbst stimulieren kann. Bei einer gesunden Atmung fließt die Atemluft ohne Anstrengung in den Körper und wieder heraus.

Bewusste Atmung ist nämlich der gemeinsame Nenner und einer der maßgeblichen Erfolgsfaktoren jedweder Entspannungstechniken – vom autogenen Training bis hin zum Yoga. Diese regt an, wieder in den eigenen Rhythmus zu kommen und dient gleichzeitig der Regulation der Biorhythmen sowie zur Stärkung/Aktivierung des parasympathischen Systems bzw. zur unmittelbaren Senkung des Stressniveaus und Steigerung des Energielevels.

Neben Wissenswertem aus Forschung, Studien, Mess- und Hilfssystemen zum Thema kohärentes Atmen werden auch Übungen und Techniken vorgestellt und gemeinsam eingeübt.

An diesem Tag erhalten Sie auf alle Einkäfue vor Ort 10% Rabatt.

Gerne können Sie den Vortrag auch durch eine Gesundheitsberatung vor Ort im Rahmen der ENKI Analysetage abrunden. Zu den Beratungen zum Aktionspreis geht es hier.

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